目と関連の深いツボ（太陽と魚腰）を刺激しながら眼球をゆっくり動かす運動が効果的です。これにより、毛様体筋をはじめとする目の筋肉を鍛え周辺の血行を促します。毛様体筋はレンズの役割となる水晶体の厚さを調節する筋肉で、この働きが低下するとピントの調節機能が低下し、焦点が合わなくなります。その結果、視力の低下、眼精疲労を誘発することになります。目に有効な2点のツボを押しながら眼球をあらゆる方向に動かすことで、毛様体筋などの目の筋肉に負荷をかけ、ピントの調節機能の向上を図ります。

方法は、こめかみのツボ（太陽）を指でしっかり押さえながら5秒かけて視線を上に動かします。正面に視線を戻し、同様に5秒かけて下方向、左右方向、斜め4方向に視線を動かします。次に眉毛の真ん中にあるツボ（魚腰）を押しながら同様に上下左右斜め方向に視線を動かしてください。このエクササイズを一日に2回～3回行うと効果が出ます。首の後ろのツボ、天柱と風池のツボをこの眼球エクササイズの後に指圧していただくと、目、頭がスッキリとして最高ですよ。是非お試しくださいね！

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