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スタッフのつぶやき

2017/08/18

糖質制限!オクラのねばねばで!

夏、おいしい冷やそうめんを食べると血糖値が・・!

でも、吸収を3割も抑えてくれる方法が紹介されました!

オクラのネバネバが糖質を包み込むため血糖値の上昇を抑え、ダイエットにも効果があるというお話です。   

このネバネバを最高に引き出す方法は、生で細かく刻んで水を加える・・水1に対してオクラ1、これでOK!

刻んでみじん切りにして水を加えて箸で1分ほどかき混ぜると粘りが出てきます。粘りが塊のようになったらそうめんのツユと1対1の割合で混ぜて食べれば良いのです。

早速作って食べてみましたがその美味しいこと!!是非試してみる価値がありますね!

また、そのようにして作ったオクラは他の料理に使ってもグーです!工夫次第で色々な食べ方ができる秀逸な食材であることを再認識しました!!最高ですよ!

オクラそうめん

オクラのネバネバで糖質吸収を3割も抑えてくれます!

 

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Hair Salon Prana[ヘアーサロン プラーナ]
http://prana-hs.com/
住所:東京都八王子市打越町1197-1
ステップコートはけしたF2-1
TEL:042-632-1156
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2017/08/09

免疫力をアップして夏を乗り切ろう!

有害な体内の活性酸素は様々な要因で発生します。不規則な生活やストレス・・等々から増える活性酸素は老化を促したり、ガンや動脈硬化などの生活習慣病を引き起こしたりします。

対策として有効なものは抗酸化物質としてよく知られるポリフェノールなどの摂取です体内に発生する活性酸素を無害化するポリフェノールは植物の葉や花、茎などに多く含まれています。

赤ワインのアントシアニンというポリフェノールは、疲れ目を予防・改善、目の機能回復に効果がありますし、肝臓機能の回復にも効果が期待されています。ココアに含まれるカカオマスポリフェノールは悪玉コレストロールの発生を阻害し、ピロリ菌やO-157の増殖を抑える働きが期待されています。

いつも飲まれている緑茶に含まれるポリフェノール・カテキンは、血中のコレストロールの増加を抑え、腸内環境を整えるだけでなく虫歯や口臭を予防する効果も期待されています。

適度に自分に合ったポリフェノールを摂取して免疫力アップを心掛けてくださいね!

抗酸化

 

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2017/08/07

氷水出し茶に再び注目

水出し用の茶葉に氷水を注いで5分ほどで美味しくて体に良いお茶が簡単に飲めます。氷をたっぷりと入れるのがコツです。普段飲む煎茶がより甘く、香り良く苦みもなく飲めます。

氷水で抽出すると苦み成分のカテキンが全く出なくなるからで、濃く入れてもスッキリと濃厚で甘いお茶になるからです。

また、カフェインレスですから夜寝る前でも、お薬を飲んでも大丈夫。

カテキンが出ない代わりに、エピガロカテキンが出てきます。これは、免疫細胞のマクロファージを活性化する働きがあり、こちらを飲んでいると夏バテ解消・夏風邪防止にも効果がありますね!

水出しを飲み終わった後の茶葉を捨ててはいけません!ここに今度は熱いお湯を注ぐと、抽出できずにいたカテキンがしっかり出てきますので、いつもよりもカテキンたっぷりのお茶を味わえます。健康で美味しい夏のお茶タイムを満喫してくださいね!

 

水出し煎茶エピガロカテキン

 

 

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2017/08/02

夏バテ・熱中症にご注意を!

 

最近は、室内や日陰にいても熱中症にかかり倒れてしまう方が続出しています。水分をマメに補充する必要があると言われていますが、原因はもっと根の深いところにあるのをご存じですか?

熱中症にかかりやすい人とかかりにくい人がいることが医療報告で明らかになりました。

かかりやすい人はいくら水分を補給しても水分を保持できずすぐに水分不足に陥ってしまうそうです。同じ条件下でも、命を永らえる方とそうでない方に分かれてしまうのですから、これは注目する必要がありますね。

では、熱中症にかかりにくい人との差はどこにあるかというと、全身の筋肉の差にあるのだそうです。つまり、筋肉が水分保持の役割を担っていることになります。筋肉が少ない人や、年齢を重ねた方はどうしても筋肉量が少ないため、水分を摂取しても保持できず、熱中症にかかりやすくなってしまいます。

無理なく筋肉量を増やすには、3分間のインターバル散歩を日々30分ほど行い、終了後30分以内に牛乳など乳製品を摂取する方法や、スクワットを10回。出来れば伸ばし切らずに止めて次のスクワットを始めると、脳から運動しっぱなしの指令がでるため、容易に筋肉を鍛えることができます。このようにして筋肉を鍛えるのは、何より健康増進につながりますね!運動はとても大切なのだということを再確認してください!

 

 

 

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2017/05/03

縮毛矯正がキレイにかかるわけ

当店一番人気の縮毛矯正、髪を可能な限り傷めず美しい仕上がりにお客様も大変なご満足を頂けています。そのわけは多々ありますが、今回は当店とっておきの隠れ技をご紹介いたします。それは、最上質の薬剤の効果を高めるマイナスイオンスチームの存在です。噴き出す温かいスチームイオンがマイナスイオン化しているため、きわめて微粒の水分子がパーマやトリートメント等の有効成分を毛髪細胞のより深い部分に浸透させます。毛髪の中心にある毛髄質(メヂュラ)は比較的柔らかい立方体の細胞で縦の方向に並び、細かい空気の泡を含んでいますがマイナスイオン化した水分子はここまで浸透し、かつ髪の保湿性を高め、潤いを保ちます。

また、毛髪はイオンバランスを失うとキューティクルが剥がれてしまいますが、当店のスチームイオンは滝壺周辺の数百倍のマイナスイオン効果がありますのでキューティクルのはく離を防ぎます。

CRW_2039_RT8                    CRW_キリヌキ

縮毛の1液を塗布したのち、縮毛のかかり具合を調べますが、どうかすると後頭部の耳の後ろ部分などは他の部分がきれいに伸びているときでもピンピンはねてしまう時があります。そんな時に活躍するのがマイナスイオンスチームです。スチームを当てると目に見えて薬剤の浸透が進み、キレイに伸びていくのがわかります。当店の施術には欠かせない存在がイオンスチームです。

 

 

 

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オプションメニュー多数!縮毛矯正が人気の美容室「ヘアーサロン プラーナ」

自然でまとまりの良い艶髪になる縮毛矯正に定評のある八王子の美容室「ヘアーサロン プラーナ」では、当店の施術の効果を更にご実感頂くためのオプションメニューも豊富に取り揃えております。薄毛でお悩みの方や髪に潤いをプラスしたい方にお勧めです。
ハーブを用いた薬草療法で髪と頭皮の状態を整えるフィトセラピー、抜け毛・頭皮のかゆみが気になる方の頭皮の炎症を抑えてくれるデオコース、頭皮の毛穴に詰まった皮脂や老廃物を取り除いて血行を促進するリフレッシュコースなど、カット・カラー・パーマ・縮毛矯正の施術とご一緒にどうぞ。詳しくは『コース紹介』をご覧下さいませ。

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