年齢を重ねると毛細血管が３割、４割と減少し、しみ・しわなどや臓器の機能低下等、様々なトラブルの原因となるそうです。しかし日ごろから十分な血流があると、細胞がお互いにくっつきあって、血液の漏れを防ぎ、健康な毛細血管を生み出してくれるそうです。血流アップの簡単な決め技はその場スキップが非常に有効だそうです。その場で手と足をしっかり上に上げて２０回ほど、朝昼晩の３セット行うと必要な毛細血管は十分に維持あるいは回復できるので試してみる価値がありそうですね！

適度の運動はやはり必要なのですね！以前にも、熱中症の原因は筋肉量の低下が原因で水分量が保持できなくなるから・・というお知らせを以前しましたが、必要な運動は今後も継続してまいりましょう！

毛細血管ケアに効果が期待できる食材も明らかになりました。それは『シナモン』だそうです。おいしい食材ですので工夫して活用してみたいですね。

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