年齢を重ねると毛細血管が３割、４割と減少し、しみ・しわなどや臓器の機能低下等、様々なトラブルの原因となるそうです。しかし日ごろから十分な血流があると、細胞がお互いにくっつきあって、血液の漏れを防ぎ、健康な毛細血管を生み出してくれるそうです。血流アップの簡単な決め技はその場スキップが非常に有効だそうです。その場で手と足をしっかり上に上げて２０回ほど、朝昼晩の３セット行うと必要な毛細血管は十分に維持あるいは回復できるので試してみる価値がありそうですね！

適度の運動はやはり必要なのですね！以前にも、熱中症の原因は筋肉量の低下が原因で水分量が保持できなくなるから・・というお知らせを以前しましたが、必要な運動は今後も継続してまいりましょう！

毛細血管ケアに効果が期待できる食材も明らかになりました。それは『シナモン』だそうです。おいしい食材ですので工夫して活用してみたいですね。

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Hair Salon Prana［ヘアーサロン プラーナ］
http://prana-hs.com/
住所：東京都八王子市打越町1197-1
ステップコートはけしたF2-1
TEL：042-632-1156
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ビタミンCは強い抗酸化力で、シミ，シワ、たるみなどの肌の老化にブレーキをかけるほか、コラーゲンの生成を促して肌のハリをキープ！更にメラニンの生成を抑えてシミを予防するなど白く滑らかな肌を守る強い味方です。

ビタミンCが特に多いフルーツといえばレモンですが、イチゴやキウイ、グレープフルーツなどもたっぷりと含まれています。今回はその中でキウイにスポットを当てます。キウイはビタミンCが美肌を守るうえに、ポリフェノールが豊富でアンチエイジングにも、またむくみ防止にいいカリウムや食物繊維も豊富なので、デトックスにも役立つフルーツです。さらにタンパク質を分解する酵素も含んでいるので肉や魚を食べすぎた時のデザートにもピッタリの優れもののフルーツです。

固いものは、常温で追熟させますが、りんごやバナナなどエチレンガスを出すものと一緒に置いておくと早く熟してやわらかくなります。熟したものは冷蔵庫の野菜室がベターです。

ところで、丸いキウイと扁平なキウイがあるのをご存じですか？扁平なものは数が少ないのですが断然おいしいのですよ！

枝分かれして最初にできるキウイが扁平な形になるのですが、糖分を一番含んでおいしいのです！２番目以降は丸く、形のいいものになるのですが、味わうならばこちらですね！数は圧倒的に少ないので見つけるのが大変ですがよく探すと見つかります。しかも形が良くないので皆さん避けるみたいで残っているんですよね！ぜひ、扁平なものをお買い求め下さいね！

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目じりのしわや目元のしわが気になりだした方、必見の情報です。乾燥して皮膚表面のしなやかさが失われてできる浅いしわ・・ちりめんじわは目の下にあるぷっくりとふくれた部分の涙袋に現れやすく、たるんでふくらみが下がると横じわができます。ここは、寝不足や目の疲れ、パソコンやスマホの使い過ぎなどが原因でたるみやクマなど目のトラブルが一番出やすい場所です。

軽く目を閉じて目頭の下に人差し指を当てて目元に沿って円を描きながらマッサージしてください。くるくると解きほぐすように目じりまで移動し、またもとに戻るのを１０回ほど繰り返すと効果的です。

目元のしわ・たるみ解消には球後というツボが効きます。このツボは目じりから目の下までの真ん中あたりの骨のくぼみにあり、寝不足等で瞼や目がピクピクする眼瞼痙攣や麻痺にも効果的です。人差し指をツボの上に横向きに当てて、目じりに向かって軽く左右に小さく動かすとむくみやしわが取れ、腫れぼったいまぶたをスッキリ解消してくれます。わずか５分のこうしたケアで１０歳は若返りますよ！今年も元気に過ごしましょう！

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