お年を召されてもとてもお元気な方がいらっしゃいますが長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）にスイッチが入っているかどうかが問題という話題がありました。どなたの細胞にもこの遺伝子は存在しているのですが、スイッチをオンにするには食事のカロリー量を減らせばよいそうです。カロリー量が減る状態が続くと、体は栄養分が不足した状態と判断し眠っていた長寿遺伝子にスイッチが入り、細胞の劣化を防ぐために活性化し、体の老化を抑えて若返るのだそうです。研究では「腹七分」が最適条件ですが、あまり厳しく制限すると逆に栄養不足に陥りますので糖分などの摂取カロリー量を今までの3割減、「腹七分」状態にすればよいとお考えください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

視力は一度低下すると元に戻らない！年齢とともに老眼になる！この思い込みであきらめている方いませんか？薬や手術に頼らずとも、自力で視力を若返らせる最新セルフケア法を今年は数回に分けてご紹介致します。　　　

まずは湯船のへりで疲れ目解消！老眼・近視にも効果大の方法です。たっぷりとお湯を張った湯船につかり、湯船のへりに首の後ろを当てて下さい。天柱と風池という目の症状を改善し、肩こりや肩こりに連動した疲れ目の治療に用いるツボを圧迫することになります。湯船につかりながら行うと血行が促進され、代謝が活発になるだけでなく背骨のゆがみ解消にも効果があるのでお勧めです。

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