タオルを2本用意し、水に浸して軽く絞り、40度前後に温めてから瞼の上にのせます。冷めて来たらもう一つのタオルに替えて合計で5分ほど温めてください。電子レンジで温めるか、入浴中に行うとお風呂の温度が丁度良い温度なので簡単です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

温めて血流が良くなったらまぶたを人差し指を横にして上から下、下から上に3か所（耳より・中央‣鼻より）3回ずつ行います。ただ、絶対にまぶたを強く押さないこと。

このようにすると、血流が良くなり、マイボーム腺から涙の油が分泌され、涙の質が改善されるだけでなく、目のリラックスにつながります。また、温めることと涙の質の向上で眼圧が下がり、カスミ目の改善、毛様体の緊張を緩め、働きが良くなることでピント調節機能が高まって視力回復にもつながります。

毛様体筋の機能低下はピント調節がうまくできないことでカスミ目を起こしたりしますし、瞳孔が収縮せず光が直接入ってくるためまぶしさを感じ、目をパッチリと開いた状態を維持できなくなります。

ですから、毛様体筋の機能向上は、美容面でも大きなプラスとなりますね！温シップのリラックス効果は疲れ目の解消、肩こり・頭痛などの改善にもつながりますので是非お試しくださいね！

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